Весна прийшла. І для багатьох людей це означає нежить, свербіж в очах і постійну закладеність носа. Боротьба із симптомами сезонної алергії може стати справжньою мукою в дні з високим вмістом пилку, тож ви, можливо, хочете якнайшвидше дізнатися, як позбутися симптомів сезонної алергії в домашніх умовах.
КонтентЯк позбутися симптомів сезонної алергії: приймайте антигістамінні препаратиЯк позбутися симптомів сезонної алергії: скоротіть вплив алергенівЯк позбутися симптомів сезонної алергії: прийміть душ і змініть одягЯк позбутися симптомів сезонної алергії: використовуйте ополіскувач для пазух носаЯк зрозуміти, це алергія чи застудаКоли слід звернутися до лікаря
Як каже алергологиня Моніка Крафт, корисно використовувати щоденні назальні спреї. Але вони, як з’ясував WomanEL, діють протягом двох-трьох тижнів, а отже, вам може знадобитися інший засіб, щоб перечекати цей час.
Як позбутися симптомів сезонної алергії: приймайте антигістамінні препарати
Пероральні антигістамінні препарати блокують дію гістаміну в організмі – сполуки, що спричиняє симптоми, яку виділяє ваше тіло під час впливу алергену. Бенадрил (дифенгідрамін) – ще один варіант, але оскільки це старіший клас антигістамінних препаратів, він зазвичай викликає більшу сонливість.
Докторка Крафт каже, що приймання цих безрецептурних препаратів один раз на день «має почати приносити вам полегшення вже через 30 хвилин». Але ви також можете приймати ці препарати за 10-15 хвилин до того, як дізнаєтеся, що зазнаєте впливу пилку або інших алергенів, щоб присікти симптоми в зародку, каже алергологиня Канао Оцу.
Існують також назальні спреї, які діють аналогічно до пероральних антигістамінних препаратів. Але вони спрямовані саме на усунення закладеності носа або нежитю. «Їх можна приймати одночасно з пероральними антигістамінними препаратами», – каже докторка Крафт. Тільки проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб переконатися, що вони вам підходять.
Якщо у вас алергія на пилок квітучих рослин, дотримуйтесь цих порад, Джерело: vecteezy.com
Як позбутися симптомів сезонної алергії: скоротіть вплив алергенів
Вдихання пилку, який витає в повітрі на вулиці, безумовно, посилює симптоми, оскільки ви отримуєте прямий контакт з алергеном. Тому, якщо вам стало недобре, якнайшвидше вирушайте в приміщення і тримайте вікна закритими. Якщо ви не можете потрапити всередину, надіньте маску. Вона, як показали дослідження, має значний позитивний вплив на симптоми.
Як позбутися симптомів сезонної алергії: прийміть душ і змініть одяг
Якщо вам доводиться проводити багато часу на вулиці, постарайтеся переодягнутися, тільки-но повернетеся додому, і одразу ж вирушайте в душ, щоб вимити шкіру і волосся. «Після перебування на вулиці на вас залишається дрібний пилок», – каже докторка Крафт. «Якщо ви принесете його із собою, ви будете постійно вдихати його». Як додатковий бонус ви також можете отримати деяке полегшення закладеності носа від пари в душі.
Як позбутися симптомів сезонної алергії: використовуйте ополіскувач для пазух носа
Докторка Крафт стверджує, що промивання пазух – простий розчин солі та води для вимивання пилку і слизу з носових ходів – може допомогти зупинити подразнення. Хоча ви можете придбати набори сольових розчинів онлайн або в місцевій аптеці, ви також можете зробити свій власний вдома. Ось як це робиться:
- З’єднайте 3 чайні ложки солі без йоду з 1 чайною ложкою харчової соди і зберігайте в герметичному контейнері.
- Коли ви будете готові до полоскання, змішайте 1 чайну ложку сольової суміші з 230 мл дистильованої або кип’яченої води. Дайте кип’яченій воді охолонути перед використанням.
- За допомогою шприца з м’якою гумовою насадкою вприсніть суміш у кожну ніздрю і дайте їй витекти.
Як зрозуміти, це алергія чи застуда
Іноді важко визначити, що у вас – сезонна алергія чи застуда. Особливо тому, що в обох цих захворювань схожі симптоми: закладеність носа, кашель і втома. Але, на щастя, є кілька способів відрізнити ці два захворювання. Наприклад, алергія, як правило, не спричиняє підвищення температури і ломоти в тілі, тоді як застуда і грип викликають такі симптоми, каже докторка Оцу. Крім того, алергія викликає свербіж шкіри, очей і носа, а також змушує вас часто чхати, чого не відбувається під час застуди та інфекцій (за винятком рідкісного чхання).
Тривалість симптомів – теж важливий показник. Якщо ви почуваєтеся кепсько кілька тижнів поспіль, і особливо погано в дні з високим вмістом пилку, то, найімовірніше, ви переживаєте важкий сезон алергії. Якщо ж нежить або біль у горлі минають протягом тижня, найімовірніше, ви застудилися.
Коли слід звернутися до лікаря
Безрецептурні препарати та зміна способу життя можуть допомогти деяким людям з легкою формою алергії тримати симптоми під контролем. Але вони можуть не спрацювати, якщо алергія стає постійною проблемою в пік сезону. Докторка Крафт каже, що, якщо алергія впливає на якість вашого життя, повідомте про це свого лікаря.
Разом із лікарем ви зможете визначити, чи підходить вам щоденне приймання профілактичних препаратів, таких як назальний стероїдний спрей. Ви також можете обговорити довгострокові методи лікування, як-от уколи імунотерапії (тобто уколи від алергії, які призначає лікар) або краплі, які поступово знижують вашу реактивність на алергени з плином часу.
Не пропустіть інший цікавий матеріал про алергію. Тут ми писали про те, як змусити себе чхнути, якщо не виходить.
