Гімнастка Ганна Різатдінова у спортзалі показала своє тренування.
В Instagram cпортсменка проінструктурувала, як виліпити гарну форму сідниць і зміцнити стегна.
“Давайте почнемо тиждень на максимальній ноті – сильно, впевнено та енергійно! Збережи і відзнач свою найкращу подругу! Разом тренуватися ще веселіше!”, – написала гімнастка.
Перша вправа – присідання з розставленими ногами. Слід робити 12 разів на кожну ногу.
Реклама:
Гімнастка показала, як правильно робити вправу
Друга вправа – стрибкові присідання з двома імпульсами
Далі – румунська станова тяга.
Остання вправа – місток з кроками вперед
Переглянути цей допис в Instagram
Нагадаємо, раніше Різатдінова постила відео, де показувала тренування для укріплення м’язів кору.
