Ми можемо відчувати млявість, безсилля навіть після 8 годин сну, пише WomanEL. Експерти називають кілька поширених причин.
Психоемоційне вигорання — коли розум не відпочиває навіть уві сні, енергія витрачається, а не накопичується.
Гормональні збої — проблеми з щитовидкою чи наднирниками можуть бути джерелом хронічної втоми, попри добрий сон.
Неякісний сон — часті пробудження, шум або апное можуть не дати тілу відновитися, навіть якщо спати достатньо довго.
Дефіцит вітамінів і мінералів — особливо заліза, вітамінів B, D та магнію. Без них тіло працює як на порожньому баку.
Сидячий спосіб життя — парадоксально, але брак руху знижує тонус і сповільнює обмін речовин.
Якщо постійна втома переслідує вас навіть після повноцінного сну — час дослухатися до тіла. Це може бути сигналом про щось глибше, що потребує уваги турботи чи записатися до спеціаліста.
Також дізнайтеся про 5 енергетичних блоків, які руйнують здоров’я.
